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成人学英语,你需要改变思维方式

2020年02月06日 16:46:33

在这个全球化的时代,许多成年人学习外语是为了适应政治经济的变化,或是出于满足社会交流的需求。


一个成年人学习英语的动机不外乎以下几种:升职需求、出国旅游需求、家庭因素、本身对语言的兴趣、想用文学作品的创作语言重读经典、想要无障碍的观看英语电影,或者想更轻松的用英语和外国友人交流。


那么,问题来了,成年人能学好语言吗?


答案是——当然可以。


美国著名教育心理学家马尔科姆.诺尔斯的成人学习理论模型建立在以下基础上:


学习的必要性: 成年人需要明白,他们为什么要学习,这项学习能带来哪些好处。


自我指导的需求: 成年人对自己的决定和生活负责,他们希望在学习中被视为可以进行自我指导的人。


已有的经验: 成年人的继续学习建立在已有的学习经验上。所以成人教学要因材施教。


学习目的明确: 成年人往往很清楚他们想学习什么,并会在实践中利用一切机会进行学习。


学习内容的定位: 如果学习内容能以日常相关的场景呈现出来,则更容易被成年人接受。比如将学习内容融入他们已经了解的体系或者他们经常涉足的领域,以便他们能把所学内容直接应用到实践当中。


学习动机: 成年人的学习动机通常是很日常且个人化的。例如:自我价值、生活标准以及个人满意度的提升等。


学习外语的最佳年龄是多少?


很多人肯定回答:越早越好。



学习语言虽然有幼年时期才是“黄金年龄”的说法,但大部分成人学习英语,最大的障碍其实不是年龄的增长,而在于开始学习之前的焦虑。而这些焦虑会分散你的注意力,导致你学习能力的下降。


语言真的非常难,真的学不会吗?并不是这样。


事实上,即便患上了语言学习焦虑症,你也不是学不好语言,相反你有可能学的比其他人学习的更好。人们很可能会觉得,我学习不好语言是因为患上了语言学习焦虑症,但事实上正好相反,我们学不好语言,是陷入了焦虑中。


心理学家认为,人们在工作和学习中,会需要”工作记忆“(working memory)。这是一种短时记忆系统,帮助你组织完成这项任务所需要的信息,而你担心我是否可以学好语言的同时,你也在消耗自己的“工作记忆”。也就是这样,真正帮助你学习语言的“工作记忆”单元变少了。


这时候,即便是最最简单的记单词,读句子,也会让人狂躁不安。分分钟想打开朋友圈,一刷一就是30分钟。


焦虑情绪每个人都有,或轻或重。很多时候不是我们自发选择了这样的焦虑情绪,而是这样的情绪,潜移默化的找上门了。



所以,成年人学习一门外语时除了必要的学习技巧和适当的学习辅导之外,最重要的是打好心理战。


首先,告诉自己要学会放松。


可以尝试“短促呼吸练习”(short breathing exercises),通过控制呼吸,达到让自己冷静的效果。


也可以尝试“列举焦虑法”,把自己认为会焦虑的问题全部写在纸上。写的过程中你的大脑就会重新评估,这件事是否真值得你焦虑。


如果恰好此时的你,时间比较充裕,你也可以尝试去户外进行一次步行,通过深呼吸,放空你的“工作记忆”。


其次,想象自己是无所不能是superman。


除此之外,在涉及学习这块的认知,我们的大脑也是“可塑的,这是一种被称为成长心态的心理原则(growth mindset)。把自己设想成一个能够成长和进步的人,你的大脑就会让你真的成长和进步,这种心理暗示的作用不可或缺。


所以,还在犹豫什么,如果有需要就抓紧开始吧!


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